PräVoNa "Prävention = Vorsorgen statt Nachsorgen"

Körperliche Bewegung fördert geistige Beweglichkeit


Wunderwerk der Natur: DEIN KÖRPER

Lieber Mensch,

 Sie möchten zu Ihrem Wohlfühlgewicht kommen?.

Ich möchte Sie herzlich einladen, in Ruhe mein Programm für Sie durchzulesen und dann eine Wahl zu treffen.

Durch meine tägliche Arbeit mit vielen Patienten sehe ich immer wieder, wie schwer es den meisten fällt, ein paar Pfunde zu verlieren. Oft werden zahlreiche Diäten durchgemacht, dem Körper wird Essen entzogen, vielleicht quält der eine oder andere sich noch durch das Fitnessstudio, aber es macht keinen Spaß, man kämpft sich da voran und oft haben wir das Gefühl, dass uns vorn und hinten die Zeit fehlt um noch irgendwas Gutes für uns selbst zu tun… Das muss nicht sein!

Da wir nun mal einen Bewegungsapparat besitzen, möchte der Körper natürlich auch seiner Funktion nachkommen, was sicherlich schwieriger wird, je mehr Gewicht er zu tragen hat.Und Bewegung kann wieder zu Freude und  Spaß werden, egal ob ich das in der freien Natur mache oder mit Gleichgesinnten im Fitnesscenter unterwegs bin, welche Sportart spielt auch erst mal keine Rolle.Die Körpersysteme können nicht vernünftig ihrer Arbeit nachkommen, wenn wir im übertragenen Sinne stillstehen. Und Diäten oder ähnliches werden nie ohne Bewegung haltbar sein, dass kann am Anfang mal funktionieren, aber nicht auf Dauer. Wer das schon öfters hinter sich hat, dem dürfte der berühmte JoJo Effekt nicht unbekannt sein.

Der Kurs besteht aus max. 10 Teilnehmern, die alle aus den unterschiedlichsten Gründen zu mehr Gewicht gefunden haben und sich damit nicht mehr wohlfühlen.

Ich möchte Sie dabei unterstützen, wie Sie das überschüssige Gewicht  loslassen, körperlich wieder fit und vital werden und das auch langfristig beibehalten.

Deshalb stelle ich Ihnen auch keine neue Diät oder sonstige Wunder und Zaubermittel vor.

Ein "Zauberwort" habe ich allerdings für Sie: Es heißt SELBSTVERANTWORTUNG. Was bedeutet das???

Im Laufe unseres Lebens bekommen oder übernehmen wir jede Menge Verantwortung, z.B. für unsere Partner, die Kinder, die Eltern, im Beruf ect. Doch in Wahrheit ist das in dem Sinne wie wir es kennengelernt haben, nicht möglich, denn wir können und müssen erst einmal Verantwortung für uns selbst übernehmen. Aber wann lernen wir das? Meistens geben wir Verantwortung ab, schieben alles auf die äußeren Umstände und meinen dann, dass wir für Alles und Jeden Verantwortung haben und bleiben selbst auf der Strecke.

Ich nehme Sie mit auf eine Reise, stellen Sie sich vor, ich bin ein Wegweiser, auf dem verschiedene Stationen beschrieben sind, die wir gemeinsam durchlaufen.

Damit das Programm optimal für Sie verläuft, möchte ich Sie vorher kennen lernen. Planen Sie dafür etwa 1-2 Stunden ein. Hier werden wir einige Fragen vorab schon klären,ihren derzeitigen körperlichen und auch emotionalen Status aufnehmen.

Das ist der erste Schritt in die Selbstverantwortung. Was noch alles hinter diesem Begriff steckt, wie Sie lernen, sich selbst zu erforschen und kennen zu lernen, welche alten Verhaltensweisen und Glaubensmuster hinter ihrem Gewicht stecken, sind u.a. Bestandteile des Kurses.

Sie lernen die Zusammenhänge zwischen ihrem jetzigen Leben und ihrer Gewichtszunahme kennen und so wird das Abnehmen zum Kinderspiel und macht auch noch Spaß.

Wir treffen uns im Gruppenrahmen mit Gleichgesinnten und werden die 10 Wochen gemeinsam absolvieren.  Die Themen entnehmen Sie bitte dem Kursplan. Eine Kurseinheit dauert ca. 2 Stunden und besteht aus Theorie und Praxis.

Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie wieder mehr Spaß an vitaler Ernährung, an  Bewegung und Lebensfreude gewinnen können, was sich auch in vielen anderen Lebensbereichen positiv widerspiegeln wird.

Sind Sie bereit ihre Reise anzutreten? Sind Sie bereit jetzt voll zu starten?

Vereinbaren Sie einen Termin und schon haben Sie in Eigenverantwortung den ersten Schritt getan.

Ich freue mich auf Sie und unsere gemeinsame Zeit


Herzlichst 

Anja Frenger


 

Kursorte:

Kamenz

bei Physiotherapie C. Reetz

Arndtstrasse 4

01917 Kamenz


Burkau

Gymnastikraum Kindergarten Burkau
Schulstr. 4
01906 Burkau

Für Terminanfragen nutzen Sie bitte das Kontaktformular. Vielen Dank !

Kursplan:

01.KE: Theorie: Einführung, Anerkennen, Ziele

             Praxis: Herz-, Kreislauftraining

02.KE: Theorie: Ernährung I = Fette, Die Macht des Unterbewußtseins

             Praxis: Herz-, Kreislauftraining

03.KE: Theorie: Selbstliebe, Selbstwertschätzung

             Praxis: Herzkreislauftraining

04.KE: Theorie: Ernährung II= Kohlenhydrate, Zucker

             Praxis: Muskeln, Krafttraining

05.KE: Theorie: Bedeutung der Atmung, Atemtechniken, Einführung in das Fasten

             Praxis: Muskeln, Krafttraining

06.KE: Theorie: Ernährung III = Getreide, Eiweiße, Zusatzstoffe

              Praxis: Muskeln, Krafttraining

07.KE: Theorie: Achtsamkeit, Entspannung

             Praxis: Kautraining, Auswirkungen auf das Verdauungssystem und Nackenmuskulatur

                            Körperwahrnehmung

08.KE: Theorie: Beweglichkeit

              Praxis: Herz-, Kreislaufrtaining, Dehnprogramm

09.KE: Theorie: Stress

              Praxis: Herzkreislauftraining, Entspannung

10.KE: Theorie: Gewohnheiten

             Praxis: Wie geht es weiter?

                          Zusammenfassung der Trainingsimpulse

                          gemeinsames Essen, hierzu bringen Sie bitte ihre Lieblingsspeise mit

                          Abschlussgespräch


Ausgleich:

Kurs/ 10 Einheiten inklusiv Einzelgespräch: 275,00€

Einzelcoaching:     3 Monate, 12 Einheiten à 2-3 Stunden / Termin:  2400, 00€

                                3 Monate, 24 Einheiten à 2-3 Stunden / Termin : 4300,00€

das Einzelcoaching beinhaltet zusätzlich Massagen, Entstauungsprogramm für Leber/Darm/ Becken, manuelle Lymphdrainage, persönlichen Trainingsplan,

diese körperlichen Maßnahmen unterstützen und sind als Wellnessanwendungen zu verstehen

bei Erkrankungen ist ein Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen